Løber du Maraton, eller løber du bare for god motions skyld. Vil du muligvis lidt mere med din løbetræning, så kommer her en lille anmeldelse af et godt pulsur, som ligger hjemme i skabet og kun er brugt et par måneder i en marathon træning.
Pulsuret – Sigma Onyx Fit
Her er et link til den officielle hjemmeside for Sigma pulsure, (på engelsk) og en beskrivelse af pulsuret:
http://www.sigmasport.com/en/produkte/pulscomputer/onyx/onyx_fit/
Den koster i butikken vejledende udsalgspris på 1.000 kroner, men jeg startede ud med et andet pulsur, en Sigma PC 15 – http://www.sigmasport.com/en/produkte/pulscomputer/topline/pc_15/
men da jeg var ude og løbe over Skjern engene en aften, kunne jeg intet se i et kvarters tid, da der ikke var lys i den, så den sendte jeg tilbage til Korsholm og fik en bedre udgave tilbage og betalte differencen.
Men jeg søgte lidt rundt, og hvis man ikke har noget imod at vente en uges tid på den, så kan den bestilles fra Tyskland, på amazon.de, hvor jeg fandt den, helt ny, til 68,5 EURO. Linket er her følgende:
http://www.amazon.de/sigma-pulsmesser-onyxfit
Jeg er helt vild med dette Sigma Onyx Fit pulsur, for den har lige præcis de funktioner jeg skal bruge og ikke mere. Så ikke en masse gejl man kan blive forvirret over og der er lys i den, hvilket aktiveres med et enkelt lille tryk på siden. Man indsætter sin max puls, og så regner den selv tre zoner ud, alt under 70% af max puls, mellem 70% til 80% og så 80% +. Du kan også selv gå ind og ændre disse zoner, hvis du mener at dine pulszoner skal regnes ud fra max pulsen minus minimums pulsen, som jeg på et tidspunkt vil få uddybet i en artikel.
Undervejs når du løber, kan du konstant holde øje med hvor lang tid du har løbet, din puls og så hvor mange procent af din max puls du løber. Lige præcis de facts du gerne vil se. Du kan også pause pulsuret undervejs, hvis du lige møder en du kender eller hvis du binder snørebånd på dine løbesko.
Når du løber, har du en indikation af, hvilken pulszone du er i, og hvis du går fra en puls zone til en anden, kommer der et par bips. Det smarte er, at hvis du går fra puls zone 1 til puls zone 2 hører du to bips, går du op i puls og går fra puls zone 2 til puls zone 3 hører du tre bips. Hvis du går ned igen fra puls zone 3 til puls zone 2, hører du to bips. På denne måde kan du faktisk lytte dig til hvilken zone du er i, og om du lige skal sætte tempoet ned eller op og hvis det er koldt, behøver du slet ikke få hånden ud af trøjen ;-). Dette er en af de funktioner jeg er helt vild med, for du kan indstille højden af bippet, så selvom du hører musik, kan du stadig høre bippet.
Ved hjælp af disse 3 zoner, kan du indstille dem manuelt og lave din interval træning, som du også har brug for i din maraton træning, men det kommer jeg nok til senere.
En funktion, som jeg ikke rigtigt ved om jeg kan bruge til noget, er nedkølingsfunktionen som kommer når du slutter dit løb. I 3 minutter måler den din puls hvert 30. sekund. Men det handler vel lidt om restutition og lungekapacitet, men det vil jeg undersøge på et tidspunkt og så beskrive her på bloggen.
Når du er færdig med turen, kan man tjekke både hvor lang tid og hvor meget procentmæssigt du har været i hver af de tre zoner. På denne måde kan du holde styr på om din træning har været effektiv nok, du kan se den maximale puls du har haft, den gennemsnitlige puls du har haft under løbe turen. Du kan se dit kalorieforbrug, hvis du løbetræner for at tabe dig lidt undervejs og styrer din kost med kalorier.
Pulsuret har hukommelse for de sidste 7 gange du har løbet, så hvis du ikke lige får skrevet det ned de første par gange, kan du altid gå ind i hukommelsen og finde din sidste løbetur. Her kan du så også finde det totale løbetid, men der vil jeg hellere taste det hele ind i et excel ark og så på den måde følge min udvikling.
Dette er helt klart et pulsur jeg vil anbefale og for cirka 600 kroner med forsendelse fra Tyskland, så er det et helt igennem fantastisk pulsur. Det eneste jeg savner er en hastighedsmåler, men det kræver en GPS i pulsuret og så stiger prisen op til mindst 2000 kroner. Det jeg gør i stedet for, er at bruge iForms løberute optegner og så finde tiden for mit løb bagefter.
Men jeg har kun plusser til overs for dette pulsur og det er dette pulsur jeg vil referere min træning til undervejs i denne blog.
Pulsuret Sigma Onyx Fit kan købes her:
http://www.amazon.de/sigma-pulsmesser-onyxfit
Skriv et svar